Werken aan echte, voelbare verandering
met core-energetica
- Sessies: 1-op-1 : 60 min
- In Bergharen
- Vanaf 18 jaar
Werken aan echte, voelbare verandering
De methode
Wanneer praten alleen
niet genoeg is
In Core Energetica staat ervaren centraal. Ik help je vertragen, breng aandacht naar het lichaam en onderzoek samen met jou wat zich van binnen aandient. Precies in het tempo dat bij jou past.
- Ik merk op wat je lijf laat zien (spanning, adem, energie).
- Samen maken we ruimte voor emoties, zonder te forceren.
- We onderzoeken patronen die ooit hielpen, maar je nu beperken.
- Je oefent met nieuwe manieren van voelen, grenzen en het kiezen van richting.
Wat het je kan opleveren
Minder automatische reacties, meer levendigheid en steviger staan in je keuzes en relaties.
Misschien herken je dit
Je hoeft niet ‘stuk’ te zijn om hulp te vragen. Het is juist een bewuste stap wanneer je merkt: zo wil ik niet langer doorgaan.
Welke vorm het ook aanneemt, lichamelijke spanning, emotionele onrust of steeds dezelfde innerlijke strijd, we kijken samen naar wat eronder ligt en hoe er beweging kan ontstaan.
Altijd
‘aan’ staan
- Moe, prikkelbaar, slecht slapen
- Hoofd blijft doordraaien
- Moeilijk ontspannen of opladen
Leegte of verlies van richting
- Je leven klopt, maar je voelt het niet
- Emoties stapelen zich op
- Je verlangt naar echtheid en ruimte
Jezelf kwijt
- Je vergelijkt jezelf steeds meer met anderen.
- Je doet wat logisch is, maar het voelt niet als jou.
- Je weet niet meer goed wat je zelf wilt.
Vastlopen in patronen
- Steeds dezelfde discussies of dynamiek
- Grenzen voelen en aangeven is lastig
- Je past je aan en raakt jezelf kwijt
Zo werk ik
Samen,
stap voor stap
Een traject is nooit precies vooraf vast te leggen. Wel is er een duidelijke structuur: intake, sessies en regelmatige afstemming.
Kennismaking / intake
Ik verken jouw vraag en wat je nodig hebt.
Sessies
1-op-1 lichaamsgericht werken: ruimte maken voor wat je voelt en wat je lichaam aangeeft.
Reflectie
We reflecteren regelmatig en passen het traject aan waar dat helpend is.
Kennismaking / intake
Tijdens deze eerste afspraak neem ik rustig de tijd om jou en je vraag te leren kennen. Je vertelt wat je bezighoudt en waar je tegenaan loopt.
Ik luister, stel gerichte vragen en geef uitleg over mijn manier van werken. Samen onderzoeken we wat jij nodig hebt en of deze vorm van begeleiding bij je past.
Sessies
In de sessies werk ik één-op-één en staat jouw ervaring centraal. Ik help je om contact te maken met je lichaam als richtingaanwijzer, zodat verandering niet bedacht wordt, maar van binnenuit ontstaat.
Door de bewezen methode van lichaamsgerichte therapie ontstaat er ruimte om spanning los te laten, patronen te herkennen en nieuwe beweging te maken. Alles gebeurt in jouw tempo, met respect voor jouw grenzen en wat op dat moment haalbaar is.
Reflecteren en afstemmen
We staan regelmatig stil bij hoe het met je gaat en wat de sessies je brengen. Samen kijken we wat werkt en wat op dat moment iets anders vraagt.
Door steeds af te stemmen en waar nodig bij te sturen, blijft het proces passend en ondersteunend. Zo voel je weer richting, energie en verbinding met jezelf.
Stap uit de overlevingsstand
Wat je blijft negeren in je lijf, blijft zich ook melden in je leven.
Stuur me een berichtje, dan verkennen we samen de mogelijkheden.
Wat mensen vaak teruggeven
Lichaamsgerichte therapie helpt je op manieren waar “reguliere” therapie vaak niet volstaat. Door te praten én je lichaam actief te betrekken bij het proces, worden patronen zichtbaar en voelbaar die met woorden alleen vaak buiten beeld blijven.
Dit zijn ervaringen die cliënten vaak delen na het ervaren van lichaamsgerichte therapie:
Er viel echt iets op z’n plek
Ik heb vaker therapie gehad maar bleef toch vastlopen. Pas toen ik ging voelen wat mijn lijf deed, viel er echt iets op z’n plek.
– Marieke
Soms wist ik niet eens wat ik voelde
Maar in mijn lichaam gebeurde er van alles. Dat herkennen alleen al gaf meer rust.
– Willem
Over mij
Warm, nuchter en oprecht betrokken
Vanuit mijn achtergrond als verpleegkundige en arboverpleegkundige heb ik veel gezien van stress, uitputting en het moment waarop iemand zichzelf kwijtraakt.
Mijn eigen ervaring met lichaamsgerichte therapie en transformatie heeft me geleerd: praten kan helpen, maar soms zit de sleutel in het lichaam. Dáár begint echte verandering.
Je lichaam weer vertrouwen als kompas, dat gevoel gun ik iedereen.
Begeleiding met aandacht, zonder oordeel
In een veilige setting, met volledige aandacht, kijken we samen wat jij nodig hebt. Alles wat je meebrengt mag er zijn, zonder oordeel.
Veelgestelde vragen
Staat je vraag er niet tussen? Bel of mail me dan gerust. Tijdens sessies ben ik logischerwijs niet in staat om op te nemen, laat dan een bericht achter. Ik bel je zo snel mogelijk terug.
Hoeveel kost een sessie?
Een sessie kost €45 per uur. Omdat ik nog in opleiding ben en werk onder professionele supervisie, geldt momenteel een gereduceerd tarief.
Dat betekent dat je begeleiding ontvangt volgens de methode van Core Energetica, maar tegen een lagere prijs dan bij een volledig afgestudeerd therapeut.
Zodra ik mijn opleiding heb afgerond, zal het tarief worden aangepast naar het reguliere therapeutentarief.
Word ik aangeraakt tijdens een sessie?
Soms kan aanraking onderdeel zijn van een sessie. Dit gebeurt altijd zorgvuldig, respectvol en alleen wanneer dat passend voelt voor jou.
Aanraking kan bijvoorbeeld worden gebruikt om je te helpen meer contact te maken met je lichaam, spanning te voelen of juist ondersteuning te ervaren. Denk bijvoorbeeld aan een hand op je rug ter ondersteuning of begeleiding bij een oefening.
Jouw grenzen en comfort staan altijd centraal. We bespreken dit vooraf en er gebeurt nooit iets waar jij je niet prettig bij voelt.
Hoeveel sessies heb ik nodig?
Dat is vooraf niet precies te zeggen. Het hangt af van wat je meebrengt en waar je aan wilt werken.
We starten met een intake. Daarna werken we meestal in blokken van vijf sessies. Na elk blok kijken we samen terug: hoe gaat het, wat heeft het je gebracht en wil je verder?
Zo houden we het traject overzichtelijk en blijf jij zelf in de regie over het proces.
Hoe snel merk ik effect van lichaamsgerichte therapie?
Dat verschilt per persoon. Sommige mensen merken al na een paar sessies een verandering, bijvoorbeeld meer rust in hun lichaam, meer ruimte in hun hoofd of minder automatische reacties.
Voor dieperliggende patronen is meestal meer tijd nodig. Verandering ontstaat stap voor stap.
Wat veel mensen wel direct ervaren, is dat lichaamsgerichte therapie anders werkt dan alleen praten. Je denkt niet alleen na over wat er speelt, maar je voelt ook wat er in je lichaam gebeurt. Voor veel mensen maakt dat dat inzichten sneller en dieper doorwerken in het dagelijks leven.
Wat is lichaamsgerichte therapie precies?
Lichaamsgerichte therapie (core energetica) gaat ervan uit dat je lichaam net zoveel informatie geeft als je hoofd. Spanning, emoties en aangeleerde patronen zitten niet alleen in je gedachten, maar ook in je lichaam.
Tijdens de sessies richten we bewust aandacht op wat er in je lichaam gebeurt. Bijvoorbeeld in je ademhaling, spanning in je spieren of de emoties die opkomen.
Door daar samen bij stil te staan en mee te werken, worden patronen en reacties zichtbaar. Dat helpt je om beter te begrijpen wat er in jezelf gebeurt en om daar stap voor stap anders mee om te gaan.
Is lichaamsgerichte therapie geschikt bij stress of burn-outklachten?
Ja, lichaamsgerichte therapie kan helpend zijn bij stress en burn-outklachten. Langdurige stress uit zich namelijk niet alleen in je gedachten, maar ook in je lichaam. Denk aan spanning, vermoeidheid, onrust of het gevoel dat je continu ‘aan’ staat.
Vanuit mijn achtergrond als (arbo)verpleegkundige heb ik vaak gezien wat langdurige stress met mensen doet. Door opnieuw contact te maken met je lichaam leer je signalen eerder herkennen. Zo kan je lichaam weer een kompas worden dat richting geeft, in plaats van een bron van spanning of onrust.
Voor wie is Core Energetica geschikt?
Core Energetica bij Core Connection is geschikt voor volwassenen vanaf 18 jaar die merken dat ze ergens in vastlopen. Bijvoorbeeld in terugkerende patronen, relaties, emoties of het gevoel dat je niet meer helemaal jezelf bent.
Mensen komen bijvoorbeeld omdat ze:
- altijd ‘aan’ staan en moeilijk kunnen ontspannen
- moeite hebben met grenzen aangeven
- een leeg of onrustig gevoel van binnen ervaren
- steeds in dezelfde patronen of conflicten terechtkomen
In de sessies kijken we samen wat er in jou leeft en hoe daar weer beweging in kan ontstaan.
Kan ik Core Energetica combineren met andere vormen van therapie?
Ja, dat kan vaak goed. Lichaamsgerichte therapie kan een waardevolle aanvulling zijn op andere vormen van begeleiding, zoals gesprekken met een psycholoog, coach of praktijkondersteuner van de huisarts.
Waar gesprekstherapie vaak meer gericht is op inzicht en begrijpen, helpt lichaamsgericht werken om ook te voelen wat er in je lichaam gebeurt. Die combinatie kan elkaar juist versterken.
Twijfel je of het in jouw situatie passend is? Dan kunnen we dit tijdens de intake samen bespreken.
Wanneer weet ik of deze vorm van therapie bij mij past?
Dat ontdek je meestal door het gewoon een keer te ervaren. Daarom beginnen we met een intake en de eerste sessies, zodat je kunt voelen hoe deze manier van werken voor jou is.
Veel mensen merken al snel of het hen aanspreekt. Na een paar sessies reflecteren we samen hoe het voor je is en of het passend voelt om verder te gaan.
Geef je ook therapie aan kinderen?
Nee, in mijn praktijk werk ik met volwassenen vanaf 18 jaar.
De sessies zijn gericht op persoonlijke ontwikkeling en het onderzoeken van patronen, emoties en lichamelijke signalen. Dat vraagt een bepaalde mate van zelfreflectie en eigen regie, waardoor de begeleiding zich richt op volwassenen.
Zo blijft de begeleiding afgestemd op een veilige en passende setting voor volwassen cliënten.
Wat kan ik verwachten tijdens een eerste sessie?
De eerste sessie is een intake. Dit is een rustig gesprek waarin we dieper ingaan op wat er in jouw leven speelt en waar je tegenaan loopt.
Je kunt vertellen over je hulpvraag, je persoonlijke situatie en wat je graag zou willen veranderen of onderzoeken. Ik luister naar je verhaal, stel vragen en help je om samen helder te krijgen wat er op dit moment bij je speelt.
Ook leg ik uit hoe ik werk en wat je kunt verwachten van deze lichaamsgerichte manier van werken.
In deze eerste afspraak doen we nog geen oefeningen. We nemen de tijd om je vraag en situatie goed te verkennen en te kijken wat op dit moment helpend voor je kan zijn.
Moet ik thuis oefeningen doen?
Nee, dat is niet verplicht. De belangrijkste verdieping vindt plaats tijdens de sessies zelf.
Soms kan het helpend zijn om thuis een kleine oefening of bewustwordingsmoment mee te nemen, bijvoorbeeld letten op je ademhaling of opmerken wanneer spanning in je lichaam ontstaat.
Maar er is geen vast huiswerk. We kijken steeds samen wat passend en haalbaar is voor jou.
Wat is het verschil met praten bij een psycholoog?
Bij een psycholoog ligt de nadruk vaak op praten, begrijpen en inzicht krijgen in je gedachten en gedrag.
Bij lichaamsgerichte therapie werken we ook met wat er in je lichaam gebeurt. Spanning, emoties en automatische reacties worden niet alleen besproken, maar ook gevoeld en onderzocht in het moment.
Dat kan helpen om patronen die diep in je systeem zitten niet alleen te begrijpen, maar ook daadwerkelijk te doorbreken. Voor veel mensen maakt juist die combinatie van voelen en bewustwording het verschil.
Wanneer is deze therapie niet passend?
Bij acute psychische crises of ernstige psychiatrische problematiek is het belangrijk om passende hulp te krijgen via bijvoorbeeld een huisarts, psycholoog of psychiater.
Twijfel je of deze vorm van therapie bij jouw situatie past? Neem gerust contact op, dan kijken we samen wat voor jou het meest helpend is.
Hoe ziet een sessie er in de praktijk uit?
Een sessie duurt ongeveer 60 minuten en begint meestal met een kort gesprek. We staan even stil bij hoe het met je gaat en wat er op dat moment bij je speelt. Van daaruit onderzoeken we samen wat aandacht vraagt. Soms doen we dat door te praten en te reflecteren, soms door een oefening die helpt om meer contact te maken met wat je voelt in je lichaam.
We werken met een combinatie van gesprek, lichaamsbewustzijn, ademhaling en eenvoudige oefeningen. Deze helpen om beter te voelen wat er in je lichaam gebeurt en om inzicht te krijgen in hoe je reageert in bepaalde situaties.
Elke sessie is anders. We werken steeds met wat er op dat moment bij jou speelt en stemmen het tempo en de oefeningen af op wat voor jou passend voelt.
Worden de sessies vergoed door de zorgverzekering?
De sessies worden op dit moment meestal niet vergoed door de zorgverzekering. Core Energetica valt onder complementaire therapie en vergoeding hangt af van verschillende voorwaarden, zoals aansluiting bij een beroepsvereniging en aanvullende verzekering.
Omdat ik nog in opleiding ben tot Core Energetica therapeut, is vergoeding momenteel niet mogelijk.
Daar staat tegenover dat er tijdelijk een gereduceerd tarief van €45 per sessie geldt. Zodra de opleiding is afgerond en de benodigde registraties zijn voltooid, kan het zijn dat vergoeding vanuit een aanvullende verzekering in de toekomst wel mogelijk wordt.
Lichaamsgerichte psychotherapie helpt onder andere, maar zeker niet alleen, bij deze klachten: